Você costuma limpar os equipamentos da academia antes de usá-los? Esse simples hábito é crucial para prevenir diversas doenças que podem ser contraídas ao tocar superfícies contaminadas por bactérias, fungos ou vírus.
“Equipamentos de ginástica são ambientes propícios para germes”, afirma Rubens Pereira, infectologista e professor de medicina da Universidade de Franca (Unifran), à CNN. “Entre as principais doenças que podem ser adquiridas estão gastroenterites, conjuntivite, foliculites, escabiose, impetigo, pediculose, hepatite A, Covid-19, gripe e micoses”, acrescenta.
A academia é um lugar que facilita o contato entre pessoas e o contágio de equipamentos por quem está infectado. “Uma pessoa doente pode contaminar um equipamento. Além disso, a combinação de umidade e temperatura elevada favorece a proliferação de microrganismos”, explica Alexandre Piva, infectologista e professor de medicina da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), à CNN.
Quanto tempo os microrganismos permanecem nos aparelhos?
O tempo de sobrevivência dos microrganismos nos aparelhos de academia varia conforme a superfície, podendo durar de algumas horas a alguns dias. Por exemplo, um estudo publicado no New England Journal of Medicine revelou que o coronavírus pode sobreviver até 72 horas em plástico e aço inoxidável, 24 horas em papelão e quatro horas em cobre.
Suor pode transmitir doenças?
“Geralmente, o suor não transmite infecções, pois não possui células vivas para a multiplicação. O odor do suor é causado pelo metabolismo de uma bactéria chamada Propionibacterium. No entanto, a umidade favorece o desenvolvimento de fungos”, afirma Pereira.
Infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) podem ser transmitidas na academia?
É um mito que ISTs podem ser transmitidas através de colchonetes ou aparelhos de academia. “Como o nome sugere, as infecções sexualmente transmissíveis requerem contato sexual para serem transmitidas”
Portanto, não se preocupe: não é possível pegar uma IST na academia. A principal forma de se prevenir contra esse tipo de infecção é usar preservativo nas relações sexuais e manter a vacinação em dia contra doenças como HPV e hepatite B.
Dicas para manter a higiene na academia
Confira as principais orientações dos especialistas para manter a higiene na academia antes, durante e após o treino:
- Utilize álcool ou desinfetante em spray antes e após usar um aparelho;
- Lave as mãos ou use álcool em gel antes de iniciar o treino e após terminá-lo;
- Evite tocar os olhos, nariz e lábios durante o treino;
- Não compartilhe garrafas de água e outros utensílios pessoais;
- Lave as roupas de academia e toalhas após o uso;
- Leve seu próprio tapete/colchonete para aulas de ioga ou pilates solo;
- Higienize bolsa/mochila, fones de ouvido e garrafas de água após o treino.
