Autor: Wanderson
Todo mundo já passou por isso: uma noite de festa, risadas e uns bons drinks que acabam com um dia seguinte de arrependimento, dor de cabeça e aquele famoso mantra: “Nunca mais vou beber”. Mas calma, não precisa ser assim! Com algumas dicas simples, você pode evitar a ressaca e aproveitar a diversão sem se preocupar com o dia seguinte. Então, se você quer curtir sua próxima festa sem medo de sofrer depois, continue lendo e descubra como vencer a ressaca antes mesmo dela começar! Uma das principais causas da ressaca é a desidratação. O álcool é diurético, o que…
Se você já tentou subir as escadas correndo e precisou de um minuto (ou vários) para recuperar o fôlego, então é hora de dar uma atenção especial ao seu treino de resistência cardiovascular. Esse tipo de treino não é só para quem quer correr maratonas ou virar atleta de elite – ele é para todos que desejam um coração mais saudável, mais energia no dia a dia e, de quebra, melhorar a forma física. E o melhor: não precisa ser complicado! Vem comigo que eu te mostro como incorporar o treino cardiovascular na sua rotina de um jeito leve e,…
Você já se pegou suando frio só de pensar em abrir o aplicativo do banco? Ou, quem sabe, aquele momento em que o cartão de crédito parece um vilão prestes a dar o golpe final? Se você respondeu “sim”, calma, você não está sozinho. A saúde financeira é um dos pilares para uma vida tranquila e, por mais que pareça um assunto complicado, não precisa ser um bicho de sete cabeças. Hoje, vamos falar de forma descontraída sobre a importância de ter as finanças em dia e, claro, compartilhar algumas dicas práticas para assumir o controle do seu dinheiro. Preparado?…
A Organização Mundial da Saúde (OMS) anunciou que a mpox, anteriormente conhecida como “varíola dos macacos”, voltou a ser classificada como uma Emergência de Saúde Pública de Importância Internacional (ESPII). Essa decisão ocorre pouco mais de um ano após a OMS ter declarado que a doença não era mais uma emergência internacional. A mpox, que já havia recebido o nível mais alto de alerta em julho de 2022, teve seu status rebaixado em maio de 2023 devido à diminuição dos casos globais. No entanto, a OMS está preocupada com a rápida disseminação de uma nova variante do vírus, especialmente na…
Vamos lá, ninguém gosta de falar sobre isso, mas é importante. Ejaculação precoce é um daqueles temas que podem deixar muita gente desconfortável, mas que afeta mais pessoas do que você imagina. E olha, não tem nada de errado em querer saber mais sobre o assunto e, principalmente, aprender a lidar com ele. Vamos entender o que é a ejaculação precoce e como você pode dar um passo para resolver essa situação de forma tranquila e descontraída. O Que É Ejaculação Precoce? A ejaculação precoce é quando um homem ejacula mais rápido do que gostaria durante a relação sexual. Isso…
Você já pensou em trocar o volante pelo guidão? Se ainda não, talvez seja hora de considerar. O ciclismo não é só uma maneira divertida de se locomover, mas também uma excelente forma de cuidar da saúde. Vamos explorar os benefícios dessa atividade de maneira descontraída e descobrir por que pedalar pode ser uma ótima opção para o seu bem-estar. Pegue seu capacete e vem com a gente! 1. Melhora a saúde cardiovascular Pedalar é um exercício aeróbico fantástico. Isso significa que seu coração vai trabalhar bastante, o que é ótimo para a saúde cardiovascular. Ciclismo regular pode ajudar a…
Vamos lá, pessoal! Se você já ouviu a frase “Nunca pule o dia de pernas”, sabe que há uma boa razão para isso. Fortalecer as pernas não é só para quem quer exibir coxas definidas na praia, mas também para melhorar a funcionalidade e a saúde geral do corpo. Então, vista sua roupa de treino favorita e vamos descobrir como um bom treino de pernas pode fazer maravilhas para seus músculos. Por que fortalecer as pernas? Primeiro, vamos falar sobre o porquê. As pernas são a base do nosso corpo. Elas nos sustentam, nos movem e são essenciais para quase…
Você já se perguntou: “Será que sou hipertenso?” A hipertensão, ou pressão alta, é uma condição que pode ser silenciosa, mas tem efeitos bem barulhentos na nossa saúde. Hoje, vamos bater um papo descontraído sobre os sintomas da hipertensão, para te ajudar a identificar se está na hora de dar uma passadinha no médico. Pegue seu café (descafeinado, quem sabe?) e vamos lá! O que é Hipertensão? Antes de mais nada, vamos entender o básico. Hipertensão é quando a pressão nas artérias está constantemente elevada. Imagine uma mangueira de jardim: se a pressão da água está muito alta, a mangueira…
Vamos lá, todo começo de ano (ou de semana, para alguns) é a mesma história: prometemos que vamos nos alimentar melhor, fazer mais exercícios e, finalmente, alcançar aquele corpo dos sonhos. Mas a verdade é que, muitas vezes, essas metas ficam pelo caminho antes mesmo do Carnaval. Então, como criar metas de saúde realistas que você possa realmente cumprir? Pegue seu caderninho e vamos descomplicar esse processo! 1. Seja específico Nada de “quero ser mais saudável”. Metas vagas não ajudam em nada. Seja específico! Por exemplo: “Quero correr 5 km três vezes por semana” ou “Quero comer pelo menos cinco…
Vamos lá, você já deve ter ouvido falar que a saúde começa pela boca, certo? Mas será que você dá a devida atenção a essa parte tão importante do corpo? A saúde bucal vai muito além de apenas ter um sorriso bonito para as fotos. Então, pegue sua escova de dentes e venha entender por que cuidar da boca é essencial para a sua saúde e bem-estar! Mais do que um Sorriso Bonito Claro, um sorriso branco e brilhante é maravilhoso, mas a saúde bucal é muito mais do que estética. Cuidar bem dos dentes e gengivas previne uma série…